Nauč se uvolnit své tělo a mysl po náročném dni

14 LEKCÍ + 2 BONUSOVÁ CVIČENÍ
VÍCE NEŽ 5 HODIN OBSAHU
PŘÍSTUP DO UZAVŘENÉ DISKUZNÍ SKUPINY
Změň svou životní harmonii a tělo za 14 dní. Připoj se k Báře a jejímu online kurzu jógy, ve kterém shrnuje všechny své zkušenosti z posledních let své jógové praxe. Bára jednoduše vysvětluje základy jógy a hned na ně navazuje praktickou ukázkou. Lekce můžeš jet svým tempem a kdykoliv si je zopakovat.
Nově s titulky pro neslyšící
U všech lekcí, i traileru a ukázkové lekce, si nyní můžeš zapnout české titulky (CC).
Co se naučíš
- Jak změnit svou životní harmonii a tělo pomocí jógy za 14 dní
- Základní jógové pozice s detailními ukázkami a vysvětlením
- Jak respektovat své tělo
- Správné dýchání při cvičení
- Jak se cítit lepší, spokojenější a silnější verze sebe sama
- Meditovat a relaxovat
Jak Kurzeo online kurzy fungují
- Po zakoupení dostaneš časově neomezený přístup do online kurzu na Kurzeo platformě.
- Lekce si můžeš pouštět kdykoliv, odkudkoliv a podle svého tempa. Nejedná se o livestream či webinář.
- Každá lekce je samostatné video, podobně jako na YouTube.
Prohlédni si lekci zdarma
Základní pozice pozdravu slunci A

Bára je lektorka jógy a fotografka. Svou pozitivní energii rozdává všude kolem sebe, ať už osobně nebo přes své sociální sítě. Jóga je pro ní nedomyslitelnou součástí života a věnuje se jí i na svém Instagramu.
Recenze
Hodnocení a recenze


Krásný kurz,krásná joginka Bara. Děkuji za tento kurz a za Baru celkove. Začala jsem praktikovat jógu s tímto kurzem,všechny informace a učení se krůček po krucku,srozumitelne a jednoduše,naprosto mne to pohltilo. Naprosto vřele doporucuji ❤️

Kurz byl skvělý! Naučila jsem se základy, na kterých můžu dál stavět a o to víc mě jóga teď baví, protože do sebe najednou všechny ty informace posbírané různě z internetu atd. krásně zapadly. Bára je skvělá lektorka a její hlas je jako balzám na duši. Teď ještě trochu potrénovat, abych se mohla jednou pustit do jejího kurzu pro pokročilejší ?
Obsah kurzu
Podívej se do detailu na jednotlivé lekce.
Jóga není jen fyzické cvičení. Zjistíte, jak důležitou roli v józe hraje dýchání, respekt k vlastnímu tělu a jak nastolit harmonii pro vaše konkrétní tělo, v tomto konkrétním momentu.
Motivace je to, co nás vede kupředu a drží nás, když se změní vnější podmínky, nebo když nám nám něco hned nejde. To se stane mnohokrát i při vaší jógové praxi. V tomto videu se naučíte, jak s motivací pracovat, abyste vytrvali a brzy se cítili lepší, spokojenější a silnější verzí sebe sama.
Správné postavení těla je, nejen v józe, klíčové. V tomto videu se dozvíte, jak správně postavit jógovou ásanu od základu, který je obvykle ve vašich chodidlech a dlaních.
Dech je jedním ze základních kamenů jógy. Dokáže ovlivnit naše myšlení i emoce. V tomto videu se naučíte jednoduchou dechovou techniku, tzv. plný dech.
Proč máme v józe skupiny cviků zvané Pozdravy slunci a jak vypadá Pozdrav slunci A? V tomto videu se krok po kroku dozvíte, jak na něj, na co si dát pozor, i čemu se vyvarovat.
Proč máme v józe skupiny cviků zvané Pozdravy slunci a jak vypadá Pozdrav slunci B? V této lekci se dozvíte, jak na něj, na co si dát pozor, i čemu se vyvarovat.
K čemu přesně je dech ujjayi dobrý, proč je vhodné ho během vaší jógové praxe používat a jak přesně ho provádět? Osvojte si účinnou techniku, která prohloubí každou vaši jógovou flow.
Pozice bojovníka a z nich vycházející pozice se prolínají téměř každou jógovou flow. Naučte se je provádět správně a získejte tak maximum z každého cvičení.
V předchozích lekcích jste se naučili celou řadu technik i jednotlivých jógových pozic. Zopakujte si celé pozdravy slunci A i B v jednodušší i náročnější variantě. Následně se sami rozhodněte, která varianta vám právě teď víc sedí a nebojte se ji během vedené lekce modifikovat.
Dostali jste se už pořádně daleko. Užijte si za odměnu první jógovou flow obsahující dechové cvičení, protažení, ásanovou praxi i závěrečnou relaxaci.
Nikdo není dokonalý. Zopakujte si základní a nejčastější chyby, kterých se před vámi dopustili jiní jogíni. Nechte si od nich pomoci a naučte se, jak příští flow zvládnou ještě o něco lépe. Především s ještě větším benefitem pro vás i vaše tělo.
Dechových cvičení není nikdy dost. Osvojili jste si už několik harmonizačních a relaxačních variant. V tomto videu uvidíte techniku, která vás naopak nabudí, detoxikuje a nastartuje váš den.
Zjistěte proč je důležité relaxovat a jak na to. Naučte se relaxovat tehdy, když máte pocit, že na relaxaci není čas. Právě tehdy je nejvíce třeba.
Konečně jste prošli základy a můžete se pustit do toho ještě příjemnějšího, do bezstarostného cvičení. Užijte si tuto lekci a vraťte se k ní, kdykoli to budete potřebovat, nebo se budete chtít protáhnout, uvolnit, zrelaxovat a posílit. NAMASTE.
Ranní a večerní flow se od sebe obvykle trochu liší. Zjistěte rozdíl na vlastní kůži a nastartujte váš úspěšný den příjemnou lekcí. Cvičit můžete každý den.
Ranní a večerní flow se od sebe obvykle trochu liší. Zjistěte rozdíl na vlastní kůži a ukončete váš den příjemnou lekcí, která vás mimo jiné připraví uvolní a připraví na klidnější spánek. Cvičit můžete každý den.
14 lekcí + 2 bonusová cvičení
Více než 5 hodin obsahu ve 4K rozlišení
Přístup do uzavřené diskuzní skupiny
Online kurz zahrnuje:
- Online kurz (neomezený přístup, více než 5 hodin obsahu)
- České titulky nejen pro neslyšící (s možností zapnout/vypnout)
- 2 bonusová cvičení na každý den
- 2 Spotify jóga playlisty ke cvičení
- Přístup do uzavřené diskuzní skupiny
2 390 Kč
Cena je včetně DPH
- Přidej se a hned sleduj.
- Jednorázová platba
- Z každého prodaného online kurzu věnujeme 2 % nadaci Lepší škola pro všechny.
Buď součástí komunity
Už v tom nikdy nebudeš sám. Jóga začátečníků je hodně, ale je těžké se spojit. Proto jsme připravili diskuzní skupinu, ve které můžeš s lektorkou Bárou a dalšími účastníky probírat vše, co tě jen napadne.
- Dělá ti problém nějaká pozice?
- Nechápeš nějakou část lekce?
- Chceš si najít lidi, které baví to co tebe a také terpve začínají?
Právě pro tebe je připravena soukromá Kurzeo diskuzní skupina, která je součástí online kurzu jógy pro začátečníky.


Jóga s Barčou mě baví moc a tento kurz nebyl výjimkou. Dozvěděla jsem se tu všechny potřebné základy a v józe se posunula zase o krok dál. Moc se těším na navazující kurz pro pokročilé! 🧘🏽♀️