1. Úvod, metoda a cíle [6:28]
V první lekci si definuješ základy, na nichž budeš pracovat. Dozvíš se, jakým způsobem bude kurz probíhat a co je jeho cílem.
2. Vyvážené držení těla [15:05]
Naučíš se vnímat tělo jako nástroj pro komunikaci a nastavit ho do vyváženého držení v lehu a stoji. Také se naučíš uvědomit si své pohybové centrum a těžiště pro čitelnější a jasnější řeč těla.
3. Dech a dechová opora [11:28]
Naučíš se rozlišovat druhy dýchání a osvojíš si několik základních dechových cvičení, které slouží k prohloubení dechové kapacity a k tvorbě dechové opory.
4. Hlas [11:17]
V této lekci zjistíš, kde je v těle hlasové centrum a kudy a jak hlas proudí. Naučíš se, jak hlas uvolnit a posadit, a pomocí hlasových cvičení rozezvučíš své rezonanční dutiny v obličeji.
5. Artikulace a výslovnost [16:17]
S pomocí krátkého metodického textu se dozvíš základní pravidla pro výslovnost v českém jazyce. Potom se společně podíváme, jak rozcvičovat mluvidla a jak si osvojit princip systematického tréninku výslovnosti.
6. Prostor a komunikační zóny [9:22]
V této lekci se naučíš vnímat řeč svého těla a hlas v rámci prostoru. Poté si s Lukášem ujasníš, v jakých komunikačních zónách se nacházíš a jak v jejich rámci přistupovat ke komunikaci s ostatními.
7. Kontakt a sociální role [7:14]
Naučíš se důležité atributy mezilidského kontaktu. Dozvíš se, co jsou sociální role, a definuješ své vlastní. Nakonec budeš pomocí cvičení trénovat komunikaci v několika variacích.
8. Emoce a gesto [10:00]
Společně s Lukášem si pojmenuješ základní lidské intuitivně rozeznatelné emoce, naučíš se je rozeznávat, uvědomovat a spojovat s doprovodnými gesty, které se pomocí cvičení pokusíš vědomě zjasňovat a ukládat do své svalové paměti.
9. Struktura [7:56]
Ujasníš si základní vnitřní a technickou strukturu sdělení, zdokonalíš si srozumitelnost sdělovaných informací a pomocí cvičení budeš trénovat stručnost a věcnost.
10. Sebevědomí, přirozenost a charisma [9:39]
V závěrečné lekci odhalíš aspekty své vlastní osobnosti ve cvičení, které se zabývá vlastním sebevědomím, sebedůvěrou a sebejistotou. Získanými dovednostmi z celého kurzu se pokusíš prohloubit svou přirozenost a charisma.